不需要去健身房花錢流汗!7個按摩技巧,只需3分鐘,7天恢復平坦腹部,告別多餘脂肪!

merdelest 2020/08/10 檢舉

 

如果你注意到你的腰粗了幾釐米,你肯定知道它們是多麼容易毀掉你的美麗。但不只是你的美麗,腹部脂肪實際上會增加你患心臟病、2型糖尿病和某些癌症的風險。這就是為什麼你應該儘快處理這件事的原因。幸運的是,有一些方法可以幫助那些不愛去健身房的人擺脫這些多餘的脂肪。
我們整合了7個最有效的按摩技巧,幫助你和肚子上的多餘脂肪說再見。

7. 促進腹部血液迴圈。


摩擦你的雙手,產生熱量。
當你的手足夠暖和的時候,開始按順時針和逆時針的方向在肚臍上搓手。
按摩2-3分鐘。
6. 消除腹脹。


找到肚臍上方4指處的點。
按順時針方向按摩2-3分鐘,逆時針方向按摩同樣的時間。
5. 讓你的腰圍更細。


雙手放在腹部兩側,手掌相對。
雙手相互推擠,同時夾緊腹部。
這樣做3-5次。
然後用雙手抓住你的腹部,搖晃你的腹部。
這樣做10-15秒。
4. 掐掉你的脂肪。


用雙手同時捏住你的腹部。
重複在你的胃部和腹部下部做這樣的小收縮。
按摩2-3分鐘。
3.做淋巴引流。


把你的指尖放在腹部的兩側,慢慢地開始向腹部中部和向心臟的方向按摩。
重複5 - 10次。
然後將雙手放在臀部兩側,用手指將皮膚向腋窩方向拉伸。
在臀骨處拉伸皮膚後,將手舉高,重複上述動作。
在身體的兩側做5-7次。
2. 中式按摩。

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