首頁 » 88歲奶奶經常用黑豆黑米這樣吃,睡眠好了,頭發黑了,越吃越精神

88歲奶奶經常用黑豆黑米這樣吃,睡眠好了,頭發黑了,越吃越精神
2020/12/16
2020/12/16

氣溫會越來越低,天氣也會越來越冷。冬天是補腎的季節,而黑色入腎,此時多吃黑色食物不僅禦寒保暖,還能增強我們腎臟的機能。而三黑粥無疑是很好的食療粥,俗話說「腎氣足,百病除」。 常喝三黑粥,腎氣十足!腎好了,才有好的身體。

三黑粥用到三種基本黑色食材:黑豆、黑米、黑芝麻,另外再放點核桃仁,這粥口感濃稠美味,營養豐富,常食能滋補肝腎,補腦益智,白頭發也漸漸少了,還對延緩衰老也有一定功效。

黑豆除了補腎外,還具有降血脂、明目、烏髮、預防心血管疾病、抗氧化、養顏美容的功效。

黑米具有滋陰補腎,健脾暖肝、補益脾胃,益氣活血,養肝明目等療效。對於少年白髮、婦女產後虛弱,病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。

黑芝麻具有補養肝腎,健腦潤肺、養血烏髮,堅筋骨,防衰老的作用,是一種常用的滋補佳品。

核桃仁富含脂肪、不飽和脂肪酸等多種維生素,對於增強記憶力、補氣益血、防治冠心病,促進皮膚發育和保持皮膚光滑細膩等具有不錯的功效。

【三黑粥材料】:黑豆 1把、黑米 80克、黑芝麻 適量、核桃8顆、

【三黑粥做法】:

1、黑米和黑米洗乾淨後浸泡3小時以上;(黑豆子比較難煮爛,一定要提前浸泡)

2、核桃掰開殼後取核桃仁,可以稍微弄碎一點;

3、將黑豆、黑米連同浸泡的水一起放入砂鍋裡;

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用戶評論