高血壓的10大誘因,您千萬不能忽視!不良習慣改的越多,患病概率就越低!

Leo.G 2020/10/21 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「高血壓」!在某個時候,您可能已經聽到家人,朋友和醫生談論血壓和高血壓的問題。血壓是血液對血管壁的作用力的量度。該力必須保持在理想范圍內,否則可能對您的健康造成危險。


您的血壓是通過一項測試確定的,該測試可以給出兩個數位的讀數。讀數被寫成一個數位,然後是「 mmHg」。稱為收縮壓的最高數字應等於或接近120。稱為舒張壓的最高數字應等於或接近80。高血壓是指您的血壓水準遠遠超出正常范圍120/80 mmHg。這很危險,尤其是長期處於高血壓的狀態,因為這意味著您的心臟太努力地工作,無法使血液在體內迴圈。高血壓是完全可以避免的,這意味著它主要是由生活方式的選擇引起的。這裡有10大原因,您絕對不能忽略。一旦知道了它們,就應該避免它們!


1.吃太多鹽。
鹽是高血壓的主要原因之一。太多會嚴重損害您的心臟和腎臟。不幸的是,幾乎所有加工食品以及餐廳食品中都添加了鹽,因此很難避免添加鹽。

吃鹽時,鈉流到腎臟。您的腎臟需要鈉和鉀來過濾血液中的毒素。但是,如果鈉過多,可能會使腎臟難以過濾液體。如果您沒有理解明著腎臟的作用,您可以將其視為濾水器,該濾水器被雜質過多堵塞並且不能很好地過濾水。您可以輕鬆地更換濾水器。腎臟不是那麼容易改變。如果您的腎臟無法過濾液體,液體會在您的靜脈中積聚並升高血壓。最終,它將永久性損害您的腎臟。


2.超重
肥胖導致高血壓並不奇怪。肥胖是大多數情況和疾病的危險因素。超重會使您體內的所有功能喪失。

心血管疾病(如高血壓)是全球范圍內存活率低的主要原因。肥胖症的主要副作用是心血管疾病。簡單來說,超重會使您的心臟極度緊張。肥胖會以多種方式導致高血壓,因為它會影響許多不同的身體機能。其中最主要的方式之一就是過多地刺激交感神經系統(SNS)。

SNS通過將多餘的葡萄糖推入血液並將多餘的血液推入肌肉來增強您的警覺性。這自動意味著您的靜脈有更多的血壓。對於短期而言,這是完全安全的,但是肥胖會導致這種情況長期發生,從而導致持續的高血壓。


3.飲食不良

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