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10種排毒養顏抗衰老的食物,減少細紋、水嫩肌膚,看起來年輕10歲不是夢!
2020/08/04
2020/08/04

我們都希望自己看起來比實際年齡年輕,活得盡可能長。雖然我們的基因遺傳給了我們一個良好的開端,但我們的飲食也在幫助我們延長壽命和保持美麗年輕皮膚的過程中扮演著重要的角色。
今天,我們為您介紹11種能讓皮膚保持最佳狀態的抗衰老食品。
1. 鱷梨


每天吃一個鱷梨可以降低膽固醇水準,促進皮膚再生。它為你的身體提供維生素C,鉀,抗氧化劑,並富含葉酸。
小貼士:你試過鱷梨汁嗎?嘗試新事物永遠不會太遲。奶油味很濃,很容易做。只要把牛油果果肉、牛奶、碎冰和一匙紅糖放入攪拌機,攪拌均勻即可。
2. 漿果


草莓,黑莓,藍莓,葡萄……這些小水果含有抗氧化成分,可以預防或延緩某些類型的細胞損傷,減少關節腫脹和疼痛。
我們特別推薦你吃藍莓,因為它們可以提高認知能力,有助於預防泌尿系統疾病、阿爾茨海默氏症和癡呆。
3.胡蘿蔔


眾所周知,這種蔬菜能保護眼睛,因為它含有-胡蘿蔔素,這種物質在身體裡可以轉化為維生素a。它能説明視網膜和眼睛其他部分平滑地工作。它還能保護皮膚免受光老化——暴露在紫外線下導致皮膚過早起皺紋。
記住不要把胡蘿蔔煮得太熟,因為這會大大減少所含的營養和維生素的數量。
4. 柑橘類水果


柑橘類水果是維生素C和葉酸的主要來源。它們有助於降低血液中的膽固醇和尿酸水準。如果你經常食用它們,它們會幫助你預防循環系統問題,心臟問題,以及像痛風這樣會引起關節劇烈疼痛的疾病。
空腹喝檸檬汁可以清除結腸和身體毒素。此外,你的身體首先會吸收它的營養,你會感到健康和容光煥發。
5. 大蒜



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