患老年癡呆症,竟是這4個壞習慣惹的禍!長輩們趕緊改掉吧!

Leo.G 2020/09/22 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同聊一聊「老年癡呆」這個問題!我們知道,阿爾茨海默病,又稱老年癡呆症是在老年群體發病率比較高的退行性疾病,不僅影響到自理能力,還經常會忘記以前發生的事,老年癡呆嚴重甚至連子女都不認識。所以如果您為了一直能夠擁有清楚的頭腦,一定要改正以下這三個習慣,做好腦部的保健工作!


1、獨居


獨居的老人是容易得老年癡呆症的,因為他們不經常和別人交流,再加上容易受抑鬱等不良情緒影響,極易容易患上老年癡呆。


2、缺覺、或睡太久


我們都知道我們一生中,睡眠就佔用了我們三分之一的時間,所以睡眠對於人體的影響是很大的。所以老年人要想不得老年癡呆,就得好好的提高一下自己的睡眠品質,把握一下自己的睡眠時間。美國研究表明,睡眠不足六個小時的人和睡眠超過八個小時的人,在老年癡呆的風險上會更大!同時雖然隨著年紀的增長,睡眠時間會有所減短,但是也不能太短,不能低於六個小時!


3、抽煙、喝酒


許多老年人,尤其是男性,都有抽煙喝酒的習慣。煙酒中的有害物質對於身體各個器官的影響是很大的,其中就包括大腦。經常抽煙喝酒的老人大腦退化會更加嚴重,甚至會造成大腦萎縮,引發老年癡呆!


4、不愛出門活動或運動


可能是因為年紀大,或者是腿腳不方便的原因,很多老年人都喜歡待在家裡!其實,經常呆在家裡不出門其實是不好的,這樣會讓老人缺乏和外界的溝通和交流,慢慢的自己就變得越來越沉默,所以更容易得老年癡呆症!


說了整麼多,那老年人應該如何做好保養工作預防老年癡呆呢?
1、多多用腦


許多老年人都覺得打麻將能夠鍛煉大腦,其實事實也確實如此!作為一項娛樂活動,老年人可以偶爾打打麻將,但不能上癮,同時長時間坐著打麻將不動,健康風險也是很大的。而電子產品是不適合老年人的,電子遊戲會上癮,不僅會影響到老年人的視力,還會讓大腦衰老的更快。


2、多和人交流

內容未完結點擊第2頁繼續瀏覽
用户评论
你可能會喜歡
X
檢舉
請使用真實的郵箱如無法和您取得聯繫我們將無法對您的檢舉進行處理