30秒5項健康檢測,在家裡自己就能完成,快速查看你的身體是否出現一些問題。

merdelest 2020/08/04 檢舉 我要评论

根據醫生的說法,隨著我們變老,免疫系統變弱,生病的風險急劇增加。雖然建議你每兩年做一次全面的身體檢查,但這裡有一些快速的測試,你可以在家裡嘗試,讓自己的心情平靜下來。這些動作只需要30秒,你就會知道你的身體是否正常。
我們列出了5種快速檢測方法,可以告訴你是否需要去看醫生,或者沒有什麼好擔心的。
1. 用力擠壓指甲根部。


用右手拇指和食指擠壓指甲根部,對左手手指頂部施加壓力。從拇指開始,保持3-5秒。在這之後,對其他手指重複同樣的動作。
在你解除壓力後,血液會在2秒內回流。如果有,你的身體就有足夠的血液流動。你的手指和內臟緊密相連,如果上面的測試讓你感到疼痛,那可能是出了問題。以下是專家給出的不同手指疼痛的含義:
拇指:如果擠壓拇指指甲讓你感到疼痛,這可能是肺部有問題的跡象。
食指:與大腸密切相關,這只手指的疼痛是結腸問題和便秘的徵兆。
中指:中指疼痛是心臟問題的徵兆。
無名指:無名指與你的心臟密切相關,如果擠壓它的頂部對你來說是痛苦的,這可能是心臟問題的跡象。
小手指:小手指疼痛表明小腸有問題。
2. 握緊你的手。


在這個測試中,握拳並保持同樣的姿勢。30秒後,張開你的拳頭,你會發現你的手掌變白了。當你握拳時,你的血管被擠壓,限制了血液流向你的手。
如果你鬆開手後,血液回流,這意味著你的血管工作正常,你很健康。另一方面,如果需要一段時間手掌才會再次變紅,這可能是動脈硬化的跡象。
3.臀部肌肉。


舒服地趴下,臉對著地板。
雙臂在身體兩側伸直。
保持左腿平坦,慢慢抬起右腿。
膝蓋彎曲,保持這個姿勢30秒。
如果你成功地做到了這一點,你的身體是健康的。但是,如果測試對你來說是痛苦的,那你的臀大肌可能有問題,臀大肌是你身體中最強壯的肌肉之一。
4. 抬腿30秒。

趴下,面向地板。
保持你的手臂在身體兩側在地面上伸直。

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