危害免疫系統的12種不良習慣,必須改正!否則病毒襲來,危及生命,住院吃藥都沒用!

Leo.G 2020/10/29 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「免疫系統」!我們都知道,人體的免疫系統是其第一個防禦系統,在人體中起重要作用。它還可以保護您的身體免受任何可能引起疾病和感染的微生物的侵害。但是如果您的免疫系統處於較弱的情況,您就需要警惕起來了,這樣可能會導致嚴重的健康狀況,因為較弱的免疫系統是沒有更大的能力處理您每天接觸的細菌!

而哪些行為是破壞您的免疫系統的呢?今天,我們就為您列出12種不良習慣,如果您發現自己中了一項甚至幾項的話,一定要改正哦!


1.酗酒


酗酒會損害您的免疫系統。研究證明,過量飲酒能夠破壞人體的抗體細胞,而抗體細胞正是抵抗病毒感染的細胞所必需的。那些酗酒的人更容易患上嚴重的疾病和感染,例如結核病!


2.體重超標


研究表明,肥胖會削弱人的免疫系統。需要進一步的研究來發現,肥胖與免疫系統較弱而增加的感染風險之間的直接聯繫,所以我們應該保持健康,並且要通過運動來進行減重,以減少任何健康併發症的風險。


3.熬夜


不良的睡眠習慣會降低您的免疫系統功能並減少有助於抵抗細菌的殺傷細胞。研究表明,每週一晚只睡4個小時的男人的流感病毒抗體是每晚不間斷睡眠7–8小時的人的一半!


4.精神緊繃


笑聲可以增加免疫細胞並減少壓力荷爾蒙。研究表明,健康成人觀看了1個小時的有趣電影或視頻後,其免疫系統明顯增加!所以如果感覺到壓力很大,就要多笑笑哦!


5.壓抑自己的情緒

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