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「床頭」放4種東西快拿走,睡眠差還傷身.不是迷信!90%人中招
2021/04/09
2021/04/09
導語

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人在這一生當中,有三分之一的時間是在睡眠中度過的,可以說睡眠對人體來說是非常重要的,睡眠品質的好壞直接影響到學習和工作的品質。睡眠作為生命所必須經歷的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,更是健康的重要組成部分。可以說人只要睡眠品質好的話,身體的健康狀況就不會差到哪。那麼到底要怎麼保證睡眠品質呢,你知道哪些行為會影響我們的睡眠品質嗎。小編總結了以下幾點,下面就和小編一起瞭解一下吧

要想保證好的睡眠品質,睡覺時床頭不要放這些東西,有的話趕緊拿走

第一:綠色盆栽

為什麼睡覺的時候要把盆栽拿走呢?相信大家都知道植物在陽光的照射下會進行光合作用釋放氧氣,所以說白天在屋裡養些植物是有很大的好處的。但是到了夜晚,由於太陽落山,植物就不再進行光合作用了,和我們人一樣,而是會呼出二氧化碳。這時候如果把盆栽放在床頭,我們就要跟盆栽搶氧氣了,很可能會使我們缺氧從而影響睡眠品質,會給我們造成疲勞感

第二:小夜燈

生活中有一部分人是不喜歡黑暗的,他們天生對黑暗有一種抵觸的心裡。這個時候他們可能就會在床頭點上一個小夜燈,不會太浪費電,房間又不會太黑,一舉兩得。同時在床頭點上小夜燈,我們起夜的時候也比較方便,這種做法其實是不對的,我們大腦中有一個叫做松果體的器官,它主要負責分泌褪黑素,目的就是為了改善睡眠品質。如果開著小夜燈就會抑制褪黑素的分泌,從而影響我們的睡眠品質。

第三:毛絨玩具

有很多小朋友和一些小女生都喜歡睡覺的時候在床頭放上毛絨玩具,殊不知這些毛絨玩具由於長時間暴露在空氣中很容易隱藏灰塵細菌和甲醛​,如果放在床頭,這些細菌會侵入我們的身體,對我們的健康是不利的,所以最好拿走

第四:手機

現在手機已經成為我們生活中必不可少的一部分了,不止是白天,就連晚上睡覺前,我們也會刷一會手機,手機沒電了更是直接在床頭充電,其實這種做法也是錯誤的,因為手機本身就有輻射,這些輻射會刺激我們的大腦,讓我們的神經處於興奮狀態,從而導致入睡困難,降低睡眠品質。想要提高睡眠品質,一定要將帶螢幕的電子設備,如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭!

看到這裡相信大家已經有所瞭解了,如果你的床頭有這些東西的話就趕緊把它們拿走,以免影響到睡眠品質

結束語

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