放棄有害的習慣是困難的。要去掉那些我們通常認為對我們有益但實際上對我們身體有害的習慣就更難了。
我們列出了一系列對健康弊大於利的日常習慣。
1.憋噴嚏
當我們閉上嘴巴捏住鼻子試圖阻止打噴嚏時,我們的顱內壓會顯著增加。流向大腦的血液被中斷,血管和神經組織被壓縮。這會導致頭痛、血管損傷,甚至聽力問題。不要停止打噴嚏。
2.使用香水
牙醫一直建議你在進食後至少30分鐘刷牙。如果可能的話,一小時更好。食物和飲料——尤其是那些高酸性的——會對牙齒的琺瑯質以及它下面的一層(牙本質)產生影響。牙刷將酸性物質推得更深更靠近牙本質。這可能導致敏感和損壞琺瑯質。
大量有益細菌生活在我們的皮膚表面,在保護我們的身體方面起著作用。如果我們經常使用抗菌肥皂,我們的手就會被消毒,這反過來又為有害細菌進入我們的身體創造了機會。皮膚科醫生建議對割傷、抓傷和擦傷使用抗菌肥皂。用它洗手一周不要超過兩次。
並不是每個人都知道鮮榨果汁只有少量才對你有好處。就某些疾病而言,果汁甚至會對你的身體造成嚴重傷害。例如,不建議超重或糖尿病患者喝葡萄汁。此外,果汁是強烈的過敏原。你應該小心給孩子:只給他們少量,如果可能的話,事先諮詢醫生。