11種對心臟有害的食物,您一定要避免!否則增加壞膽固醇,提升患心腦血管疾病的風險!

Leo.G 2020/10/24 檢舉 我要评论

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們聊一聊「對心臟有危害的食物」!我們都知道,心血管疾病是世界上發病率最高、存活率最低的疾病。心血管疾病的發展可能有幾個因素,甚至食物也是一個主要的因素,因為它會引起炎症和脂肪沉積!

某些食物富含飽和脂肪和反式脂肪,這會增加患心臟病的風險,對患有心臟病的人來說,這會使情況惡化。理想情況下,健康的飲食應該富含有益膽固醇和低糖。所以今天,讓我們來瞭解一下11種對您心臟有害的危險食物!


1.速食漢堡:


眾所周知,飽和脂肪對心臟健康有害,因為它會導致脂肪在心臟內沉積,從而導致心血管疾病。不飽和脂肪似乎富含有益的膽固醇,可以預防心臟病。速食漢堡含有豐富的飽和脂肪酸,有肥胖和心臟病的危險。利用速食食品對消費者產生不利影響。但並不是讓你直接不吃,而是選擇少吃、偶爾吃!


2.減肥蘇打水:


碳酸飲料是日常飲食的一部分。為了消除普通蘇打水的額外熱量,人們選擇無糖汽水。無糖蘇打水不含任何熱量。人們可能認為減肥蘇打是一個健康的現實,但事實上,它不利於健康,使你有心臟病的風險。因為減肥蘇打中的化學物質會改變胃的成分。飲料中的人工甜味劑並不能説明減輕體重,反而會增加患肥胖症和糖尿病的風險。所以在飲食中,攝入兩種或兩種以上的減肥蘇打水會對身體產生有害影響。


3.糖果:


根據JAMA內科學的一項研究,糖也是導致心臟病的主要因素。高糖使人容易患糖尿病、炎症和膽固醇。所有這些因素都會導致中風和心血管疾病的發生。糖和含糖物質增加肥胖的風險。最好避免任何形式的糖。


4.含糖穀物:
吃富含糖分的早餐會導致炎症和血糖水準的改變。養成吃健康早餐的習慣,吃雞蛋、烤麵包和水果。早餐吃含糖穀類食物會使身體一整天都渴望更多的糖!


5.油炸食品:


油炸食品含有豐富的卡路里,而且是用反式脂肪油炸的,而油炸食品所用的油也含有大量的飽和脂肪和反式脂肪!油炸食品會增加血液中膽固醇的含量,膽固醇會沉積在血管中,從而導致冠心病。

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