大家好，我是你們的健康小助手，橘子。今天讓我們一同來聊一聊「痛風」！我們都知道痛風是一種慢性病，而且痛風一旦發作起來，其疼痛程度正常人一般難以忍受！而痛風的發病原因，想必大家心裡也很清楚，就是高尿酸導致的。本身尿酸我們身體內部也會自發的產生，而且我們的腎臟能容納的尿酸標準也很高，這就意味著，我們及時在吃了很多含有豐富嘌呤的食物，我們的腎臟也能幫助我們，將尿酸排出！
但是，進入現代社會，大家可選擇的食物有很多，所以大家日常的嘌呤含量經常超標，如此以往下去，就會導致高尿酸，從而導致痛風！所以，今天我們患痛風的人還有擔心自己高尿酸的朋友們，推薦以下5種瓜，可以説明我們加速尿酸的排泄，減少痛風給患者帶來的痛苦！
1、冬瓜
冬瓜性味甘寒，具有良好的清熱利尿、生津解毒等功效，有助於排除體內的尿酸，而且熱量和含糖量較低，非常適合痛風合併糖尿病的患者。但是吃冬瓜最好是連皮一起吃，因為冬瓜皮上的營養比冬瓜肉更豐富。冬瓜含有多種維生素和礦物質，還具有清熱、利水、消腫等功效。在消化的過程中，會在胃裡面吸收掉大量的食物油脂，從而減少油脂進入腸道，降低人體對油脂量的吸收，有效的控制體重！與此同時還可以加速人體內熱量的排泄，使人體內的尿酸大量的排出體外！
2、黃瓜
黃瓜是我們常吃的蔬菜之一，黃瓜和冬瓜類似，都是水分含量較高的食物，都可以消腫利水控糖，只要腸胃好，適當多吃黃瓜對減肥、控糖和排尿酸都有幫助。並且黃瓜裡面含有矽成分，可以緩解和治療痛風，加強人體關節的組織結構，減少痛風的發作機率。
3、南瓜
南瓜是一種味道鮮美的食物，南瓜雖然算是瓜類中含糖量偏高的蔬菜，但也僅僅有5%左右，比普通水果要低很多，與此同時它也屬於鹼性食物，而人體內的尿酸是會被鹼性食物所融化掉。所以經常吃南瓜，對於痛風的人來說可以緩解痛風的病症。南瓜中膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素含量豐富，對於保護血管有益，特別適合痛風患者。南瓜可以跟大米、小米等糧食一起熬粥，也可以炒著吃！
4、西瓜
西瓜其實不是蔬菜，但與冬瓜一樣都是水分含量很大，有利於消腫排水的食物，有助於尿酸代謝！只是，西瓜含糖量偏高，根本就不適合痛風合併糖尿病的患者。如果是糖尿病患者，在這裡我們不建議您多吃西瓜！對於糖尿病又是痛風患者，可以用西瓜皮炒菜吃，達到緩解痛風的目的！
5、西葫蘆
西葫蘆與冬瓜一樣，都是水分含量比較高，而且通過研究，我們也發現，西葫蘆的水分含量要比冬瓜高一點，膳食纖維也更豐富、飽腹感更強，與此同時，西葫蘆裡不含糖分，對痛風合併糖尿病患者特別有益！
以上就是幫助您快速排尿酸的5種食物！我們在食用這些食物的時候，最根本的保證就是水的保證。我們一天要多喝水（但不要喝太多，反而對腎臟有負擔），再配合著以上5種瓜，加大排尿次數以及排尿量，也就增加了尿酸排出體外的概率！防病比治病的意義更大，所以我們應該注意飲食，儘量爭取減少患痛風的幾率！您覺得「橘子」的這篇文章對您有幫助嗎？如果有幫助的話，請您多多支持，多多點贊，並且分享給您的朋友們、家人們！在此十分感謝您!
