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這9個信號正在警告你吃糖過多,趕快斷糖!否則出現糖尿病、冠心病,甚至癌症!

Leo.G 2020/10/08

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們聊一聊「糖」!每個人都喜歡吃甜食,如蛋糕、餅乾、糕點和霜淇淋。你不能否認糖在我們身體裡的作用,它為我們提供能量,我們不知道我們一天消耗的糖超過了我們所需要的!節食並避免吃糖的人會得到很多好處,但反過來,如果你認為吃糖只與肥胖有關,那你就錯了。

在今天,戒掉所有含糖的產品是相當困難的,因為你有成千上萬的選擇,逃避並不是那麼容易,但在閱讀了這篇文章之後,也許你會再考慮一下。
在這裡,我們列出了9個跡象,這些跡象會告訴你吃了過量的糖,你必須儘快減少糖的攝入量,否則會增加糖尿病、心臟病的風險!那就讓我們仔細看看都有哪些症狀!


1.肌肉和關節疼痛:


如果你經常感到頸部、背部、肩部或其他部位的肌肉疼痛和關節疼痛,那麼這可能是你的身體正在向你發出你吃了太多糖的信號。當你攝入過多的糖時,你的身體就會以免疫細胞的形式發送一些炎症信號,把糖基化成分分解成葡萄糖分子。你吃的糖越多,你的身體就越需要產生這些分子來維持平衡,這會導致一種化學反應,從而觸發你的關節和肌肉。甚至進一步的結果也在惡化。許多人得了關節炎、心臟病、衰老和白內障。所以每當你看到這樣的症狀,立刻去看醫生!


2.體重增加:


這是眾所周知的事實,吃太多糖會使你肥胖,身材走形。有數百萬人因為吃太多糖而面臨體重增加的麻煩。當你吃任何甜的東西,比如蛋糕,巧克力,幾天後肯定長胖。吃糖也像是上癮,吃了松餅或糕點後你也會感到饑餓,你永遠不會感到飽!糖會釋放出一種叫多巴胺的化學物質,它能讓你快樂,這就是為什麼大家會叫碳酸飲料為「快樂肥宅水」的原因。因為你的身體無法分解太多的葡萄糖和脂肪,你也會增加太多的體重。如果你很注意自己的體型,想減輕多餘的體重,那麼就控制你的糖攝入量。


3.蛀牙:


我們從小就被教導在吃甜食後刷牙,如果我們想要適當的牙齒護理,這是必要的。對我們牙齒有害的不僅僅是糖,還有其他的副產品,它們嚴重地卡在我們的牙齒上。像任何糖果一樣,巧克力棒、穀類食品等都會在我們的牙齒中產生蛀牙和細菌。如果你經常有牙齒問題,那就不要吃太多的糖,如果你不想去看牙醫,就要好好刷牙。


4.尿頻:


吃糖過多是尿頻的常見原因。雖然有許多其他原因可以導致尿頻,但吃過多的甜味也是其中一個主要原因。你有沒有注意到,每當你吃到像霜淇淋或蛋糕這樣的甜食時,你都會想喝水?這是因為你的身體會脫水,你喝的水越多,你就越覺得尿頻,有時情況會更糟!


5.幹性皮膚:


含糖量多的食物也會影響皮膚健康。當你吃太多糖時,進入血液的葡萄糖就越多。它可以引起一些複雜的皮膚問題,由於胰島素的增加,它也刺激油腺產生更多的油,可以成為痤瘡和皮膚乾燥的主要原因。
所以女孩和男孩,如果你有任何皮膚疾病,然後看看你的日常飲食,如果你發現任何問題,只要停止它。


6.傷口癒合緩慢:


吃太多的糖會直接影響你的血糖水準,如果你正面臨高血壓或與血壓有關的疾病,那麼你的傷口和傷口有可能永遠不會很快癒合。一些研究人員對那些經常吃太多糖的人進行了一項研究,結果也令人震驚。糖分攝入量較高的人,他們的身體無法癒合任何小傷口或傷口。


7.加劇疲勞的程度:


如果你覺得累,即使你沒有做任何高強度的運動或鍛煉,那麼吃太多的糖可能是造成這種情況的原因。很多研究都發現,血液中過多的糖分會讓你很快精疲力竭。有許多研究得出的結果是,吃太多糖也會導致抑鬱症。每當你感到壓力時,你的身體就會自動地想要一些東西釋放多巴胺,你就會吃一些含糖的東西。


8.頻繁感冒和流感:


你的身體需要這些營養,維生素和礦物質來增強你的免疫系統。吃太多的糖或喝含人造糖的冷飲和軟飲料沒有任何營養價值,甚至會使你的免疫系統虛弱。免疫力弱會引起許多細菌和感染,所以感冒和咳嗽總是讓你生病。如果你也經常感冒和流感,那麼一定要從飲食中減少過多的糖。


9.陽痿:


這一項是對所有男性同胞說的。對男性進行的最新研究表明,糖會影響精子數量,血液中過多的糖分會使你陽痿,也會影響[勃☆起]功能障礙!


我們都知道甜食(糖)對我們的身體很重要,它為我們提供能量,比如我們吃的米飯、麵條等等食物,都會為我們提供能量。但是如果食用過多的糖分,對我們的健康並無好處,反而會增加,糖尿病、心臟病、高血壓、腎臟疾病的發展,所以為了自己的健康儘量避免食用過多的甜食!
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