大約有一半的成年人都熟悉拇囊炎，這種情況在女性中更為常見。它們要麼是遺傳的，要麼是由於穿了不合適的鞋子而導致的。它們不僅會讓你感到痛苦和不舒服，還會影響你的生活品質。儘管我們不能總是預防母趾外翻，但至少我們知道如何矯正。
1. 脫下鞋，光腳走路。
只要有機會，你就可以光著腳走路。這將有助於加強足部肌肉，使腳趾骨回到它正確的位置。你的腳也會從不舒服的鞋子中得到釋放。
如果光腳走路會傷到你，那麼你可以走在厚厚的地毯上。否則這種行走會給你的拇囊炎帶來更強烈的疼痛。
2. 辣椒有助於消炎。
紅辣椒有抗炎作用，還能很好地緩解拇囊炎，促進血液流動。
把辣椒汁擠出來，塗在患處。然後在這個區域塗上一點凡士林，用一塊布把它包起來，等待15分鐘。
將辣椒和橄欖油按1:2的比例混合，將橄欖油塗抹在拇囊炎上。輕輕按摩患處15分鐘。
如果你有強烈的灼燒感，那就減少辣椒的用量，逐漸增加到推薦的比例。
3.讓你的腳部肌肉更強壯。
鍛煉不僅能幫助你加強腳部肌肉，還能減輕拇囊炎的疼痛。你只需要小心地做這些動作，不會讓拇囊炎加重。
站直，腳趾壓在地板上10秒鐘，不要抬起腳跟，抬起腳趾，保持10秒鐘。重複5次。
在毛巾上彎曲你的腳趾，把毛巾向上拽，然後伸直，重複這個動作5-10次。
4. 用冰來減輕疼痛。
冰可以幫助減少炎症和拇囊炎的疼痛。你所需要的只是冰塊和一塊布。
用一塊布裹住冰塊，放在患處。不要用力按壓，保持10-20分鐘。你可以每天1-2次使用這種治療方法。
5. 蓖麻油。
蓖麻油具有抗氧化和抗菌特性。它還有助於減少炎症和疼痛，這就是為什麼它被積極用於治療拇囊炎。
取50-100毫升蓖麻油，在平底鍋裡稍微加熱。將抹布浸入熱油中，放在拇囊炎部位。用乾燥的繃帶或毛巾包裹你的腳以保持溫暖。堅持20分鐘，每天重複1-2次。
6. 拇外翻矯正器。
矯正器是治療拇外翻的好方法。首先，它有助於減輕穿鞋的不便。他們將防止摩擦和改變腳的位置。
其次，他們將拇指固定在一個自然的位置，這將幫助骨頭回到原來的位置。如今，校正器的種類非常多，你可以很容易地選擇一個最適合你的。
請注意:在嘗試這些療法之前最好先諮詢一下醫生。
你治療過拇囊炎嗎?你知道其他方法來縮小它嗎?我們希望在評論中聽到你的建議。
