檸檬！我們是這個小小的黃色水果的忠實粉絲——如此低調，卻有如此多意想不到的用途。不久前，我們報導了在一年的時間裡，當我們每天都喝溫蜂蜜和檸檬水時發生了什麼——結果令人吃驚。
我們整理了檸檬水帶來的健康和美容好處的終極清單。
1. 它對你的消化系統健康有奇效
人們常說，健康的消化系統是全面健康的基石。檸檬是果膠纖維的重要來源，而果膠纖維對結腸健康是必不可少的，所以每天早上一杯溫檸檬水可以啟動你的消化系統，提醒它消除前一天積累的廢物。
2. 恢復電解質平衡
在能量飲料、補水鹽和葡萄糖電解質溶液充斥市場之前的幾個世紀，檸檬水被用作一種高效的脫水處理方法。當我們運動時，我們會通過出汗失去電解質(包括鈉、鉀和氯在內的礦物質)——雖然僅僅喝水就能補充你的水分，但在混合物中加入幾片檸檬會加速電解質在你體內重新平衡的過程。
3.眼睛
還記得小時候有人告訴你，吃胡蘿蔔能讓你在黑暗中看清東西嗎?嗯，城裡有一個新的(實際上是古老的)咒語。作為一種柑橘類水果，檸檬富含維生素C和抗氧化劑，它們的共同作用是形成保護，防止白內障和黃斑變性。
4. 皮膚水嫩
這一點似乎是顯而易見的，因為我們都知道，保持水分和多喝水是你能為皮膚做的第一件事。然而，把這種水變成檸檬水，你就會獲得超強的益處。因為檸檬含有強大的抗氧化劑，你會發現瑕疵和皺紋減少了，而且由於它的排毒作用，皮膚看起來更光滑、更健康。
5. 檸檬是肝臟最好的朋友
保持肝臟健康是你能做的最重要的事情之一，喝檸檬水可以幫助你的肝功能處於最佳水準。除了通過增強酶的功能排出毒素外，檸檬中的檸檬酸也有助於消除有害細菌。
6. 鉀
我們都知道香蕉富含鉀，但你知道檸檬中鉀的含量也很高嗎?還是說，作為人體第三豐富的礦物質，它的重要性經常被低估?喝檸檬水有助於保證心臟、大腦、腎臟和肌肉的最佳功能。
7. 一天一個檸檬，醫生遠離我
雖然目前還沒有治癒普通感冒的方法，但確實每天喝檸檬水的人感冒的幾率更小，而且比那些還沒有發現檸檬水益處的人感冒的時間要短得多。這主要是由於維生素C的濃度，而維生素C是抵禦病毒感染和免疫系統弱點的無可爭議的衛士。
8. 消炎藥
炎症不僅僅是指那些明顯的、暫時的「發炎」——你身體對損傷的自然反應。體內的慢性炎症是許多嚴重疾病的關鍵組成部分，並與體內過量的酸性有關。喝檸檬水可以降低身體的酸度，從而幫助身體排出會導致炎症的有害尿酸。
9. 幫助維持完美的pH值
鑒於檸檬作為一種柑橘類水果，本質上是酸性的，你可能會驚訝地發現，一旦被血液吸收，檸檬水實際上對身體組織有鹼化作用。為什麼這是一件好事?雖然我們需要酸來説明消化食物，但平衡我們身體的pH值也很重要，因為過多的酸會使我們容易患高膽固醇或糖尿病等疾病。
10. 促進新陳代謝
如果你想通過健康、可持續的飲食和生活方式來減肥，檸檬水是最佳的選擇。檸檬還含有果膠纖維，有助於促進新陳代謝，有減少饑餓感的效果。
11. 遠離咖啡
我們很多人都依賴早晨的咖啡來補充能量，這會讓我們在上午10:30之前都感覺效率很高。但上午10點左右會開始萎靡不振。只要兩周的時間，用一杯熱檸檬水代替你的早晨咖啡，你就會感到精力充沛、神清氣爽！
