導語：入秋後，老媽叮囑我：再饞也要少吃這「3菜3果」，反季難吃營養差，超市員工：從不吃
【三菜】
三菜之番茄：
番茄好吃又營養，富含維生素和各種礦物質，口味酸甜，給孩子吃番茄不僅能補充營養，還能刺激食欲和提高免疫力。入秋後，我們所買的的番茄大多是大棚番茄，有的不良商家為了加快它的成熟時間，往往會給番茄噴打激素，
這樣的番茄雖然看著顏色鮮紅，特別的誘人，但是實際上不但摸著硬，掂著重，而且吃起來味道也沒啥滋味，跟自然成熟的番茄口感相差甚遠，如果見到這種番茄儘量別買。
辨別激素番茄：一看顏色，顏色通紅不買；二摸軟硬，摸起來特別硬的不買；三掂重量，壓手的番茄不買。
三菜之黃瓜：
黃瓜清脆爽口，是很多人的最愛，但是入秋後，出現在市場上的黃瓜多產于大棚，許多農戶為了追逐利益最大化，不顧他人健康與安全，種植激素黃瓜，所以黃瓜不能隨便買，我們要擦亮雙眼，拒絕激素黃瓜，
最主要的是不要買頂花帶刺的黃瓜，很多人都會認為「頂花帶刺」是黃瓜鮮嫩的標誌，其實不然，開花結果，瓜熟蒂落，這是自然界的生態規律，就和人類的生老病死是一樣的，通常情況下，黃瓜從開花到採摘一般需要一個多周的時間，
而從開花到結果需要3到4天，而花一般從第四天就開始慢慢枯萎、脫落，所以我們買的黃瓜即使花還存在，但也都是枯萎的。所以如果你買的黃瓜是頂著新鮮小花的，大多是加激素後人工幹預的，最好不要購買。
為什麼種植激素黃瓜？黃瓜在生長過程中所塗抹的生長素，主要作用是一定程度上加快黃瓜生長，並且能有效的拉長瓜體，縮短生長週期；另外還可以有效的保鮮黃瓜。
三菜之娃娃菜：
說到娃娃菜，一般家裡都會很喜歡，它口感好，一道上湯娃娃菜真的是相當的美味，吃火鍋的時候很多朋友也離不開它。我們通常所買的娃娃菜都是用塑膠袋裝好的，一般娃娃菜經過這樣包裝後，保存期就會非常的短，
尤其是它的根部很容易腐爛發黑，有些不良商販為了延長娃娃菜的保存時間，會將其根部放到甲醛的溶液中蘸一下再裝起來，所以我們在買娃娃菜時，如果聞到有刺激性的氣味時，最好不要購買。
【三果】
三果之打蠟蘋果：
我們買蘋果時，會發現很多蘋果表面光亮異常，其實這蘋果是打過蠟的，蘋果打蠟為了保持蘋果的水分、延長蘋果的保存期，另外還可以使得蘋果的顏值更上一層樓，
食用蠟合理使用，清洗後是沒有害處的，但是有些不法商販卻用廉價的工業蠟來代替，所以打蠟的蘋果最好不要買。
鑒別打蠟蘋果的辦法：用紙巾擦拭就可判斷。
三果之西瓜：
以前吃西瓜一般都是在夏天才能買得到，隨著生活水準的提高，反季的西瓜冬天也可以買到，但是我們實際吃的時候，你會發現口感和夏天的西瓜那是截然不同的，而且也沒有西瓜味，所以反季的西瓜建議最好不要買。
三果之水果拼盤：
我們在超市，經常會看見切成塊包好的果盤，這種果盤不但品種多，而且價格也是相當的便宜。這種果盤雖然便宜，但是有的商家為了利益，會把水果壞掉的部分切掉，然後把剩餘的部分切成果盤，難免會有腐敗的味道或者細菌，所以建議儘量少買。
「秋風吹盡舊庭柯，黃葉丹楓客裡過。一點禪燈半輪月，今宵寒較昨宵多」，入秋後，老媽叮囑我：再饞也要少吃這「3菜3果」，反季難吃營養差，超市員工：從不吃，管住嘴保平安。