你昨晚睡得很好，但早上醒來還是帶著眼袋，除了缺乏睡眠，你吃的食物也可能是罪魁禍首。
我們希望向你展示一些看似無害的日常食物，這些食物可能會導致你的眼袋非常明顯。
一、導致眼睛腫脹的食物
1.
像鷹嘴豆和黑豆這樣的罐裝食品中含有大量的鈉。這會導致很多健康問題，眼睛腫脹只是其中之一。因此，在食用或烹飪它們之前，要徹底清洗它們以去除多餘的鈉。
番茄屬於茄屬植物，含有茄堿。茄堿會引起炎症和浮腫。所以，如果你經常眼睛浮腫，試著把番茄從你的菜單上去掉。如果眼袋消失了，你就找到了罪魁禍首。
2.
如果你對小麥、大麥或黑麥過敏，或者你對麩質過敏，吃任何這些東西都會導致腹脹。在這種情況下，你將不得不和以小麥為基礎的產品說再見，尋找其他替代品。
乳糖不耐症比一些人想像的更為普遍。據估計，占全球成年人約65-70%。所以，如果你的新陳代謝不喜歡乳製品，那就遠離乳製品，避免不必要的腹脹。記住，你最愛的霜淇淋也是乳製品!
3.
糖是最容易引起炎症的食物之一。它會引起全身的炎症，但眼睛周圍最明顯，因為那裡的皮膚很薄，容易腫脹。此外，限制或完全不吃糖還有很多其他的健康益處。人造糖或甜味劑也同樣會導致腹脹。
和番茄一樣，紅辣椒也是茄科植物。但除了茄堿，它們還含有一種叫做辣椒素的化合物，可以導致組織燒傷和發炎。這種炎症很容易發生在眼睛周圍。
二、防止眼睛浮腫的食物
1.
歐芹有助於腎臟排出體內多餘的液體。所以，如果你經常在早上眼睛浮腫，試著在你的飲食中添加歐芹。
如果眼袋是你的一個常見問題，開始吃燕麥早餐。眼袋的一個原因可能是便秘。燕麥富含纖維，有助於排便，從而減少浮腫。
2.
可以不用吃，牛油果也可以通過外部塗抹來幫助消除眼睛浮腫。把水果切成片，放在眼睛上，放置10分鐘左右。黑眼圈是由於缺乏維生素K而引起的，而鱷梨富含維生素K。僅僅一盎司的鱷梨就含有每日所需維生素k的8%。鱷梨還有助於消除黑眼圈。
把冷凍黃瓜片敷在眼睛上是一個讓你疲勞的眼睛恢復活力和消除眼袋的好方法。把切片敷在眼睛周圍大約15分鐘，瞧!你的眼袋應該消失了，你的眼睛會感覺更清新。
你知道還有什麼食物可以減輕眼睛浮腫嗎?請在評論中告訴我們。如果你覺得這篇文章有用，歡迎分享!