×

搜索

搜索站內資源

醫生提示:想要避免腎結石,少食4物,多做3事,腎會感謝您!

Leo.G 2020/10/31

大家好,我是你們的健康小助手,橘子。今天讓我們一同來聊一聊「腎結石」!說到腎結石,許多人可能覺得既熟悉又陌生,熟悉是因為,我們經常能夠聽見這個疾病的名稱,而且往往伴隨著他的兄弟,膽結石一起人聽說。而陌生是因為,我們不知道是什麼原因,患上了腎結石。

而通過瞭解,影響結石形成的因素很多,年齡、性別、種族、遺傳、環境因素、飲食習慣和職業與結石的形成相關。機體的代謝異常(如甲狀旁腺功能亢進、皮質醇增多症、高血糖)、長期臥床、營養缺乏(維生素B6缺乏、缺鎂飲食)、尿路的梗阻、感染、異物和藥物的使用是結石形成的常見病因!那我們應該為避免患腎結石做出那些努力呢?腎病專家給您支招,少食4物,多做3事,保證腎結石離您遠遠的!


一、少食4物
1.高草酸食物


腎結石的產生其實與草酸有很大的關係,如果草酸攝入過多,就會增加結石的發生!生活中,含草酸較高的食物有菠菜、甜菜、葡萄、竹筍等,所以,得過草酸鈣結石的人,平時最好少吃這類食物!


2.高嘌呤食物


出了草酸形成的結石,其實嘌呤也會影響結石的形成。我們人氣就是由肉構成的,所以我們本身也會產生嘌呤,但是都可以通過自身代謝掉,而影響嘌呤指數高的主要原因就是經飲食攝入。嘌呤進入體內,其最終產物是尿酸!當尿酸水準達到一定程度後,會誘發高尿酸血症或痛風,從而增加尿酸結石的發生。此外,尿酸還會促使尿液中草酸鹽沉澱,經常吃高嘌呤食物,也要小心草酸鹽結晶。在我們的生活中,嘌呤成分高的食物有動物內臟、貝類海產品、濃肉湯等。但是這裡並不是從此就不讓您吃這種食物了,而是要保持有素有葷,而不是一燉全是大魚大肉。


3.高脂肪食物


我們都知道,脂肪是人體內重要的能量來源之一,我們每天的工作、生活都和我們的脂肪有關係。但是如果脂肪攝入過多,就會減少腸道中可結合的鈣,增加草酸鹽的吸收!如果您本身喝水就很少,就會加速腎結石的形成!


4.高糖分食物


自從進入現代社會開始,人們可選擇的食物種類漸漸開始多了起來,而大多數人,尤其是年輕人,有嗜甜的問題,糖攝入比較高。但是糖攝入過多,會導致草酸鈣在體內積存,從而形成腎結石。也就形成了糖攝入越多,形成的結石風險就會越高!


以上就是4個您必須要少吃的食物,而下面我們將為您介紹「多做3事」!
二、多做3事
1.多喝水


其實,相比于飲料,水是人體內最好的排毒劑!平時多喝水,因為水量變大,身體中的草酸鹽隨著尿液排出的機會就會更多,從而減少結石的形成。


2.多排尿


有了第一步,就有第二步。水喝的多了,尿自然就會增多!如果有尿意了,不及時排出,就會使尿液滯留在膀胱內,日積月累,容易形成尿路結石。所以,有尿意了,請您及時排出,避免憋尿!


3.多活動


醫生指出,長時間久坐,會使血液迴圈減慢,使體內毒素不易排出!與此同時,久坐還容易使鈣質淤積在血液、尿液之中,長期如此,會增加結石的形成。所以對於那些經常坐在凳子上上班的朋友們,平時適量進行運動,避免久坐不動!
好了,以上就是少食4物,多做3事,您瞭解了嗎?您覺得「橘子」的這篇文章對您有幫助嗎?如果有幫助的話,請您多多支持,多多點贊,並且分享給您的朋友們、家人們!在此十分感謝您!


用戶評論